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カスタムワークアウト

エクササイズバイクを購入することは、これまでに試したことがない場合、難しい作業のように思えます。エクササイズ用バイクを購入すると、いつでも心肺機能のトレーニングを受けることができます。もはや、体操のスケジュールに頼る必要がなくなり、体操をするために外に出る必要もなくなります。それに加えて、走っている代わりに自転車に乗ることで、あなたの関節にも簡単に乗ることができます。

このエクササイズバイクの購入ガイドは、エクササイズバイクを購入する際のオプションを説明します。市場にはいくつかの異なるモデルがあり、それらのすべてがあなたを提供するために異なるものを持っています。あなたのニーズに合わせて運動用自転車を選ぶことは重要であり、この情報は教育上の決定を下すのに役立ちます。

エクササイズ用のバイクを評価する際に考慮すべき重要な点は、座席オプションです。あなたが選ぶべき2つの主要なスタイルがあることに気づくはずです。あなたが持っている最初のオプションは、直立座席と呼ばれます。これで、シートはまっすぐ上下になり、普通の自転車のシートのように見えます。

もう一つの選択肢は、リカンベント・シート(recumbent seating)です。このタイプでは、シートはペダルの真上ではなくペダルの後ろに座っています。これにより、あなたはほぼリクライニングされた姿勢で座って、あなたの前にペダルを踏むことになります。今日、この種のセットアップで多くの運動用バイクが作られています。このタイプの座席は、通常、直立座席配置よりも多くの人々にとってより快適である。しかし、ペダルを漕いでいる間に脚に圧力をかけるために、直立姿勢で乗ることを好む人もいます。直立自転車では、起立とペダリングをすばやく行うことで、強度を高めることができます。

座席のタイプに加えて、それがいかに快適であるかにも注意を払うべきです。このエクササイズバイクで時間を過ごす予定の方は、かなり長い間快適に座りたいと思っています。座席をよく見て、それがどれほど快適であるかを判断してください。あなたが実際に購入する前に座席に座ることができれば、これは理想的です。オンラインで購入する場合は、この機会がないかもしれません。また、他のお客様からのレビューが必要な場合があります。

エクササイズバイクを買い物するときに見るべきもう一つの重要な要素は抵抗です。効果的に運動することの一部は、運動中に経験する抵抗の量を増加させることです。あなたが最初に仕事を始めたら、軽いトレーニングで十分でしょう。その後、あなたの体は、提示されている抵抗の量に慣れると、その運動はより簡単になります。その時点で、あなたは進歩し続けるために抵抗を増やす必要があります。これは、長期間継続するプロセスです。これは、あなたの運動用バイクが提供する抵抗の種類に注意を払う必要があることを意味します。エクササイズバイクが抵抗を生み出す主な2つの方法があります。テンションベルトを使用する方法と、磁気抵抗を利用する方法があります。どちらの方法も、あなたに十分な抵抗を与えることができます。運動用バイクに多くの時間を費やすことを計画しているほとんどの人は、より静かで滑らかなので、磁気抵抗を持つことを好みます。ほとんどの場合、より高価な運動用バイクに磁気抵抗が見られます。

あなたがエクササイズバイクで探しなければならないものは、心拍数モニターです。心臓訓練が有効であるためには、あなたの年齢と体重の一部に基づいて、特定の範囲内で心拍数を取得することが重要です。 1つではなく、心拍数モニタを使用することで、安全で効果的な範囲内にいることを保証するのに役立ちます。より良い運動のバイクのほとんどは、ハンドルに組み込まれた心拍数モニターを持っています。

考慮すべきもう1つの機能はディスプレイです。いくつかのハイエンドの運動用バイクは、カロリーの燃焼、距離の移動、平均速度など、多くの情報を運動者に提供する非常に高度なディスプレイを備えています。あたかもマウンテンバイクや他人との競争をしているかのように見せることができます。また、エクササイズ中に読んでみたい場合は、選択した運動用自転車に内蔵されているか、簡単に取り付けが可能な読書用ラックがあることを確認してください。

ディスプレイは完全には必要ではありませんが、ワークアウトプロセスはもっと楽しく興味深いものになります。ほとんどの人が働いている最大の問題の1つは、退屈で興味を失うことです。より高度なディスプレイと読書棚を使用すると、あなたのワークアウトに執着する可能性が高くなります。

ハイエンドのエクササイズバイクには、カスタマイズされた事前にプログラムされたトレーニングが付属しています。簡単にあなたの希望のトレーニングを選択し、それは運動のバイクであなたのために実装されます。たとえば、特定のレベルの緊張を与え、特定の時間内に一定の距離に乗るように指示します。複数のバイクのトレーニングの中で回ることができれば、運動はより面白くて効果的になります。これはすべてのエクササイズバイクでは標準ではありませんが、今日市場で普及しています。